Šišák extra

Složení1 vegetariánská (hypromellose) kapsle obsahuje:

• Šišák bajkalský kořen extra. (Scutellaria baicalensis) 300mg
• Vitamín C (L-Askorbová) 80mg 100%DDD
• Quercetin 98% (Jerlín japonský) 50mg

Balení:

100 kapslí / 43 g
300 kapslí / 129 g

Popis:

Opomíjený Šišák extra vracíme do nabídky, na žádost našich spolupracujících odborníků, kteří shlédli rozhovor (Duše K s Milanem Calábkem). Vzhledem k omezení „Schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU“ uvedeme pár strohých info.

Šišák bajkalský

má mnoho použití, avšak schválené jsou pouze jeho prospěšná působení na svalovou soustavu a klouby.

Vitamín C

Je nejdůležitější ze všech vitamínů, tělo potřebuje cca 80% vitamínu C ku 20% připadající na ostatní vitamíny. Přispívá k normální funkci imunitního systému, nervové soustavy, psychické činnosti, ke snížení míry únavy a vyčerpání atd.

Kvercetin

Jak podpořit imunitu?

• Základ imunity je ve střevech, řešením je pestrá vyvážená strava. Střevní mikroflóra je ničena konzervanty, stresem, chlorovanou vodou, nevhodnou stravou, řadou léků zejména antibiotiky atd. což se projevuje nejen střevními obtížemi, ale také sníženou imunitou – ta nedokáže zahubit viry a bakterie. Obnovu střevní mikroflóry podpoříte užíváním kvalitních chlazených probiotik nebo kvašenou zeleninou (pickles).
• Omezit stres, spěch, negativní zprávy, sledování zpravodajství, hádky, hněv atd. Řešením je relaxace, odpočinek, procházky či sport v přírodě, meditace, zaměření pozornosti na pozitiva v sobě i v okolí, dívejte se na komedie či hezké pohádky.
• Kvalitní spánek – správné návyky:
• Pravidelný režim: stanovit dobu ulehnutí, nejlépe mezi 10. - 11. hodinou, a tu každý den dodržovat. A také vstávat každé ráno ve stejnou dobu.
• Ulehnout až v době, kdy se cítíme skutečně unavení, naopak nepřemáhat spánek a jít dřív do postele.
• Zákaz spánku během dne. Odpolední zdřímnutí je zdravou součástí denního režimu dětí a seniorů. Avšak u lidí, kteří mají potíže se spánkem v noci, mohou tato krátká zdřímnutí během dne nahrazovat noční spánek. A tím se může nespavost zhoršit.
• Pokud se nám nedaří usnout, můžeme zkusit čtení (NE televize), nebo nějakou jednoduchou činnost a opět se vrátit na lůžko a pokusit se usnout. Lůžko bychom měli používat jen ke spánku, povolená výjimka je uklidňující četba knížky před spaním.
• Psychicky náročné aktivity: cca 5 hodin před spánkem omezit či vynechat.
• Ložnice by měla být co nejútulnější, pohodlné matrace a polštář. Ložnice by neměla sloužit zároveň jako pracovna, měla by být pouze na spaní. Pro tvorbu melatoninu „spánkového hormonu“ je nezbytná naprostá TMA (zatažené závěsy, škraboška přes oči atd.) a spánek v nočních hodinách (ve dne se netvoří, ani ve tmě).
• Tichá místnost bez tikání hodin, elektroniky, wi-fi atd. Teplota pro zdravý spánek je 18-22 °C. V ložnici by měla být tma, pouze ve tmě se tvoří spánkový hormon melatonin / světlo z lamp, či jiných zdrojů je pro tělo signálem, aby zůstalo vzhůru.
• Pravidelné ranní cvičení zlepšuje spánek. Naopak cvičení cca 5 a méně hodin před spaním může znesnadnit usínání.
• Zdravá strava a pravidelné snídaně zvyšují tvorbu spánkového hormonu melatoninu, rostlinné bílkoviny proces umocňují.
• Cigarety a nikotinové produkty působí povzbudivě. Proto před spaním a v průběhu noci (po probuzení) nekouřit!
• Během dne vypít dostatečné množství čisté vody, či neslazených bylinných čajů – dehydratace je příčinou častého probouzení a lehkého spánku.
• Kofein nekonzumovat 4-6 hodin před spaním (některým lidem trvá vyloučení kofeinu i více než 12 hodin). Káva, čaj, energetické nápoje a mnoho dalších nápojů a potravin obsahující kofein působí povzbudivě.
• Alkohol urychluje nástup spánku, avšak zejména dlouhodobé užívání alkoholu narušuje spánkový režim.
• Nepoužívejte 60-90 minut před spánkem notebooky a smartphony (jejich modré světlo ovlivňuje biochemii mozku a brání usnutí), žluté světlo při čtení je prospěšné.
• Vděčnost za pozitiva prožitého dne / pozitivní myšlenky: při usínání je dobré nahradit negativní myšlenky pozitivními. Zkuste si po dobu 30 dní před spaním psát deníček se 3 vděčnostmi, ti kdož to zkusili, netrpí na úzkosti a deprese a mají kvalitnější spánek.

POZOR NA:
Wifi vypínejte když nepotřebujete, zejména na noc!!!
Obrazovky – televize, počítač, tablet, telefon, … vyzařují modré světlo, které blokuje tvorbu spánkového hormonu melatoninu, je vhodné používat brýle nepropouštějící toto světelné spektrum, viz. Brýle Barner Brand 2.0
Bílé osvětlení – zářivky / diody – před spaním je vhodné tlumené světlo žluté až červené barvy.
Mobilní telefon mějte ho uložen co nejdále od postele / přes den ho nenoste na těle!!! Noste ho pokud možno v tašce, kabelce, batohu ap.

Jak podpořit dobrou náladu?

• Alespoň na chviličku vypnout všední život a věnovat se zábavě / hobby, tomu z čeho mám radost (tohle za nás nikdo jiný udělat nemůže, jen my máme tu moc nadělit si odpočinek, pohodu a radost ze života)
• Slunce přispívá k tvorbě vitamínu D a „hormonu štěstí“ - serotonin
• Pohyb na čerstvém vzduchu pro uvolnění a dobrou náladu - endorfiny
• Pravidelný spánek v nočních hodinách k tvorbě „hormonu mládí“ - melatonin

Dávkování: 

2x 1-2 kapsle 20 min před jídlem, nebo 1 hodinu po jídle.
Většina lidí je spokojená již v průběhu užívání prvního balení, avšak pro maximální účinek s dlouhodobým efektem je vhodná 3-měsíční kúra. Po měsíci užívání týden pauza!

Doporučujeme

Aplikace pro Váš mobil
na připomínání léků

 

 

 Stáhnout na
App Store

 

 Stáhnout pro
Android