Nejčastější dotazy ohledně vitamínů skupiny

☺ Výrazně žlutá moč
To je zcela normální jev při užívání vitamínů B – podobně jako když sníte větší množství červené řepy a moč i stolice získají načervenalý odstín.
Barva je způsobena přirozenými pigmenty (např. riboflavin – B2), které tělo vylučuje.
Podobně i rostlinná barviva (karoteny, chlorofyly) jsou nesmírně důležitá pro imunitní systém, zdravou pokožku a detoxikaci.

☺ Dobrá nálada
Většina vitamínů B je nezbytná pro normální funkce mozku a nervové soustavy – což potvrzují i EU schválená zdravotní tvrzení.
(EU obecně velmi šetří s přiznáváním pozitivních účinků, přesto u vitamínů B platí, že jsou klíčové.)Vitamíny B se podílejí na tvorbě: neurotransmiterů pro mentální a kognitivní funkce (vnímání, paměť, pozornost, rozhodování…), serotoninu – hormonu štěstí, melatoninu – hormonu spánku a regenerace, dopaminu – pocitu uspokojení, GABA – zklidnění a uvolnění.

☺ Akné / alergie na vitamín B6?
✓ Některé ženy říkají, že nemohou užívat vitamíny B (zejména B6), protože se jim po nich zhoršuje pleť. Nejedná se o alergii – každý člověk B6 potřebuje. Jde o projev očisty: pokud v těle chybí látky pro detoxikaci, škodliviny se ukládají i v podkoží a tělo čeká na nutrienty B6 a B3 s jejichž pomocí je dokáže vyloučit (např. póry kůže). Přechodné zhoršení je přirozené a po vyčištění mizí!

✗ Při dlouhodobém užívání vysokých dávek vitamínu B6 a B12 může u citlivějších osob dojít ke zhoršení akné. Tento jev je zaznamenán i v odborné literatuře, přestože přesný mechanismus zatím není zcela objasněn.
Běžné dávky (např. 20 mg B6) jsou bezpečné. Ale někteří terapeuti – při snaze snížit hladinu toxického homocysteinu a ohromit klienty natolik, aby si s nadšením koupili další produkty – začali předepisovat až 100 mg B6 denně, což je právě hranice toxicity vitamínu B6.

95 % klientů bylo nadšených. A ti zbývající měli potíže s dýcháním, nevolností až závratě. Najednou si našli kontakt na „až příliš opatrného bylinkáře“. Stačilo snížit dávku na 1 kapsli = 20 mg B6 – a bylo zase dobře.

O pár kožních potížích jsem také slyšel – šlo o ty nejvíc nadšené, kteří vysoké dávky užívali několik měsíců v kuse, i když už dávno skončila doporučená dvouměsíční kúra.

Moudré pořekadlo: „Méně je více.“
Rozumné dávkování a cyklické užívání přináší dlouhodobou rovnováhu a spokojenost.

☺ Ochrana před klíšťaty
B-vitamíny (zejména B1, B6) jsou známy jako přirozený repelent – jejich přítomnost v těle může odpuzovat klíšťata a bodavý hmyz.Např. Homocystein-Hcy nebo NeuroDetox Energy užívané i ve vyšší dávce (až 2 kapsle denně) nezpůsobují tělesný zápach vnímaný lidmi (to až opravdu vysoké dávky B1, který je vylučován potem a močí, a u některých lidí může způsobit lehce sirkovitý, štiplavý až česnekový zápach. B6 ve vysokých dávkách může ovlivnit metabolismus dusíku a síry, což se může projevit na zápachu moči, potu či dechu).
Nejlepší účinek bývá při kombinaci vnitřního a vnějšího přístupu – např. vitamíny B + česnek + esenciální olej ve spreji na pokožku.

✓ Vnitřní užívání (mění pach potu / pokožky pro hmyz):
- Česnek (Allium sativum) – sírové látky se vylučují kůží a působí jako repelent
- Pelyněk pravý / estragon / estragol – hořké aromatické látky, mírné repelentní působení
- Rozmarýn a tymián – aromatické silice pronikají i potem
- Citronová tráva (Cymbopogon) – obsahuje citronellal; při vnitřním i zevním použití
- Omega-3 (ALA, EPA, DHA) – přispívají ke zdravé pokožce a menší atraktivitě pro hmyz
✓ Zevní aplikace (oleje, masti, spreje):
- Esenciální olej z levandule – odpuzuje klíšťata i komáry
- Citronela a eukalyptus citriodora – silný repelentní účinek
- Tea tree olej – kromě repelentu i antiseptikum
- Neemový olej (Azadirachta indica) – velmi účinný proti všem druhům hmyzu
- Geranium (pelargonie) – krásně voní, ale klíšťatům nevoní vůbec

☺ Jak dlouho mohu vitamíny B užívat?
Vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě, takže se jejich přebytek vylučuje močí. Z pohledu oficiálních zdrojů: při standardních dávkách nelze způsobit toxické předávkování, přesto doporučuji rozumný a vědomý přístup, moje úvaha jako výživového poradce:
V trávicí soustavě probíhá získávání vitamínů z potravy velmi složitě – za účasti enzymů, kofaktorů a střevní mikrobioty. Pokud budeme tělu dlouhodobě dodávat čisté okamžitě vstřebatelné vitamíny, může dojít ke „zlenivění“ trávicího systému – podobně jako při častém používání klystýrů, kdy si tělo odvykne na přirozený proces.
Osvědčené schéma:
1 měsíční kúra, opakovat 2–3× ročně. Nejlépe v období od podzimu do jara, kdy je vyšší náročnost na regeneraci a méně čerstvých zdrojů.
A po zbytek roku?
Stačí živá, přirozená výživa: čerstvá zelenina a ovoce (ideálně z trhů, ne supermarketů), fermentované potraviny – pickles, kvašená zelenina, čaje z bylin a samozřejmě pravidelný spánek a pohyb na čerstvém vzduchu.

☺ „Když mám pestrý jídelníček, potřebuji vůbec doplňky?“
Pestrá strava je základ. Ale záleží také na dalších okolnostech:
• Máte pestrý jídelníček? „Ano!“ odpovídají lidé bez zaváhání. Ale když se zeptám: „A jak často jíte čerstvou zeleninu nebo ovoce?“, přijde odpověď typu: „Jednou za čtrnáct dní si dám jablko.“ A je jasno. Všichni mi tvrdí, že jedí zdravě, ale ve skutečnosti má každý z nás něco k doladění – ať už jde o:
- roční období (v zimě se jí jinak než v létě),
- věk a měnící se potřeby těla,
- momentální pracovní - fyzická a duševní zátěž, stres
- rekonvalescenci po nemoci nebo …
• Máte potraviny ze zahrádky, farmářského trhu – nebo ze supermarketu?
• Není vaše trávení oslabeno stresem, léky, chemií či antibiotiky?
• Pijete čistou neperlivou vodu a dodržujete pitný režim? Detoxikační potřeby jsou násobně vyšší než před 50 lety.

Proto není ostudou sáhnout po krátkodobé cílené podpoře (např. ve formě kvalitních vitamínů či bylin), ale spíš projevem moudrosti a péče o sebe – ne náhradou, ale podporou.

☺ Jaký je rozdíl mezi běžným B-komplexem a Vašimi produkty?

Produkty Health&Detox® obsahují přírodní formy vitamínů B – včetně niacinu (B3 – kyselina nikotinová), který má „anti-celulitický efekt“:
✓ rozšiřuje cévy (vazodilatace)
✓ zvyšuje prokrvení kůže, orgánů a podkoží
✓ napomáhá detoxikaci a odplavování metabolitů
✓ prospěšný játrům (na rozdíl od syntetických B3, které sice nezpůsobují zčervenání, ale játrům prospěšné rozhodně nejsou).

Tento „anti-celulitický“ efekt může u citlivějších osob v prvních dnech vyvolat:
✗ zčervenání, pocit tepla, svědění (hlavně obličej, krk, hrudník), někdy mírný tlak či brnění (známka dlouhodobého nedostatku B3). Tento jev je neškodný, odezní do 30–120 minut.