Kapsle - užívání, dávkování, dotazy

Mám užívat kapsle nebo jejich obsah vysypat?

Dotaz: Dobrý den, už několik let užívám vaše doplňky. Ráda bych věděla, zda není vhodnější požívat obsah bez tobolek, třeba vysypáním na lžičku. Nejsou obaly při dlouhodobém užívání škodlivé?

Odpověď: Naše produkty jsme zamýšleli vyrábět v duchu naprosté čistoty (BEZ aditiv – což stále dodržujeme) a jen s pozitivními účinky, to znamená co nejkvalitnější ingredience BEZ kapslí. Jenomže bylinky, extrakty atd. jsou cítit a chuťově nic moc (slušně řečeno), proto jsme začali s malými baleními v kapslích a větší balení byla sypaná, ta se NE/prodávala.

Proto jsme místo nich začali vyrábět 300 kapslová rodinná balení, ty jsou oblíbené. A pokud má zákazník zájem, vyrobíme i sypanou variantu.

Výživový poradce a bylinkář Trávníček:

„Jak produkty užívám Já?“:

Používáme kvalitní, čiré (nebarvené) švýcarské kapsle, přesto si většinou (když nepospíchám) kapsle vysypávám na lžičku a zapiji (při tom POZOR: nedýchat, ingredience jsou velice jemně namlety, nejednou jsem se při nepatrném nadechnutí rozkuckal).

✓ CapsuGel® želatinové – polykám celé kapsle, je to vlastně želatinaz hovězí kůže ztužená enzymem (transglutaminázou), kupujeme ty BEZ chemických činidel.

✓ Vcaps® vegetariánské (hypromellóza z rostlinných vláken typ HydroxyPropylMethylCelulóza) – vysypávám obsah z kapslí na lžíci, připadá mi zbytečné, aby je tělo bez užitku rozložilo a zase vyloučilo (rostlinná celulóza je prospěšná trávicímu systému a mikrobiomu, ale po úpravě do kapslí ztrácí pre-biotické i čistící účinky, takže nic přínosného pro tělo). Ale Vcaps jsou šetrné k životnímu prostředí, biologicky odbouratelné a nemusí kvůli nim umírat zvířata z jejichž kůže se vyrábí želatinové.

✓ DR.caps® enterosolventní vegetariánské kapsle (jsou také zHydroxyPropylMethylCelulózy, ale díky úpravě struktury odolávají žaludečním kyselinám, chrání obsah před zničením a rozpouštějí se až ve střevě). Ty také vysypávám, ale jsem smířen s tím, že tak znehodnocením cca 40% účinných látek, proto vysypávám / užívám o 1 až 2 kapsle denně navíc. POZOR: kapsle nelze vysypávat u produktu Clean&Active, mohlo by dojít k podráždění jazyku, hltanu či jícnu!

Dětem, které nejsou schopny kapsli polknout

Lze kapsli opatrně otevřít (točením a tahem rozpojit – jsou to jen dva secvaknuté díly), obsah vysypat do džusu, rozmíchat a vypít. UPOZORNĚNÍ: na produktech je uvedeno dávkování pro dospělého člověka. Děti mají nižší dávkování, které stanovuje specialista na suplementaci (lékař, lékárník, terapeut)!

Užívání / dávkování: 

1 až 4 kapsle za den (lékař může předepsat vyšší dávkování) se většinou užívají 20 minut před jídlem zejména ty, které se mají rozpustit v žaludku, zapít min. 2-3 deci čisté vody

• Nejčastějším důvodem je, že jejich obsah je rozpustný ve vodě a mají se vstřebat dřív, než je může znehodnotit zkonzumovaná strava.
  
• Dalším důvodem užívání před jídlem bývá i menší riziko zapomenutí kapsle užít (po jídle se věnujeme různým činnostem a často si vzpomeneme, až když máme opět hlad). Proto většina výrobců doporučuje užívat kapsle před jídlem, s výjimkou látek rozpustných v tucích, ty se užívají ihned po jídle.

Vitalitu povzbuzující produkty neužívat minimálně 6 hodin před spaním 2-2-0.

POZOR: NEUŽÍVAT S LÉKY bez souhlasu lékaře!

• Lidé s citlivou trávicí soustavou nebo při silných detoxikačních příznacích (nevolnost, průjem) užívají 1 kapsli za den, pak při zlepšení snášenlivosti postupně navyšují dávku na 2x 2 kapsle.
  Nevolnost způsobuje nedostatek ochranných látek v žaludku či střevní dysbióza (detoxikačním bylinkám bránící se bakterie vylučují více toxinů, aby nás zhoršením stavu odradili od pokračování v očistné kúře). Proto je doporučováno: nasnídat se a (detoxikační) produkty užít až 20 min před dalším jídlem. Po ránu je žaludek nejcitlivější, protože je bez látek ochraňujících jeho sliznici. Ty se do něj vylučují až při trávení potravy. Po jídle tam vždy část ochrany zbude a bylinné extrakty i léky jsou pak lépe snášeny.
  
• Lidé s velmi přecitlivělým žaludkem: v tomto případě raději užívejte kapsle až po jídle (avšak tím se mírně sníží jejich účinnost). 
  
• I enterosolventní / gastrorezistentní kapsle odolné vůči žaludeční kyselině, rozpouští se až v tenkém střevě, užívají se na prázdný žaludek 30 minut před jídlem.
  U většiny lidí se i tak dostanou do střev i bez jídla (aktivace trávení jídlem), protože jejich transport závisí hlavně na:
  
  
  1. Peristaltice (posunování obsahu - střídající se stažení a uvolnění stěn) žaludku – i nalačno žaludek vykazuje určitou pohybovou aktivitu, která postupně posouvá obsah do tenkého střeva.
     
  2. Době vyprazdňování žaludku do střev – bývá nalačno (během 30–90 minut), rychlejší do 30 minut jen s dostatkem tekutin: 
     ✓ voda (200–300 ml) pomůže e/g kapsli klesnout a rychleji se přesunout do tenkého střeva.
     ✓ džus či smoothie ještě k tomu aktivují trávení – obsahují cukry a kyseliny, které stimulují vylučování žaludečních šťáv a zvyšují peristaltiku (posunování obsahu - střídající se stažení a uvolnění stěn dutých orgánů). Vitamín C v nich podporuje vstřebávání některých látek v tenkém střevě (NE u železa, hrozí pro-oxidace).
     ✓ Pokud si nejste jisti, zda džus dráždí Váš žaludek, čistá voda je nejbezpečnější volba.

Dotaz: „Vhodím-li e/g kapsli do vody, plave na hladině. Může plavat v horní části žaludku a neposunout se do střev?“ „Proč neprodáváte tablety, které přirozeně klesnou na dno?“

✓ Tablety obsahují mnoho balastních látek a aditiv, také jejich povlak obsahuje barviva a další chemii.

✓ Kapsle jsou lehké a obsahují i vzduch, proto plavou na hladině tekutin. Většinou se e/g kapsle do střev posune i tak, protože žaludeční peristaltika postupně promíchává obsah žaludku (včetně vypitých tekutin), takže kapsle nezůstane jen v horní části.

Žaludek se vyprazdňuje i nalačno, ale pokud je v něm málo tekutiny, e/g kapsle se mohou přilepit k jeho stěně a zůstat tam delší dobu. Větší množství vody (alespoň 200–300 ml), která pomáhá napodobit podmínky naplnění jídlem, minimalizuje přilnutí e/g kapsle ke stěně žaludku, podporuje peristaltiku - signál k posunutí do střeva. (Tekutiny žaludek opouštějí rychleji než pevná strava – průměrně do 20-30 minut. Pohyb – lehká chůze po užití může přirozeně podpořit trávení).

• Lidé, kteří mají zpomalené trávení (u nich e/g kapsle uváznou v žaludku a k jejich posunu do střev může docházet až po přijmu potravy, to znamená dalších 1,5 - 6 hodin setrvání v žaludku. Což znamená vysoké riziko poškozeníe/g kapsle i jejího obsahu, který zároveň může podráždit žaludek a vyvolat nevolnost) mohou užívat e/g kapsle po jídle.
  

a) V případě, že se žaludek pohybuje pomaleji např. při stresu, špatném stravování / pitném režimu (dehydrataci), je řešením: nařídit si minutku či budík a užít e/g kapsle 1 hodinu po jídle, tak se e/g kapsle posunou do střev s minimálním rizikem poškození. Základním předpokladem je lehká strava – ovoce, zelenina, sacharidy - jejíž menší části se začínají posouvat do tenkého střeva již během 60–90 minut (naproti tomu těžká jídla a hlavně tučná – smažené, mastné pokrmy, maso mohou zůstávat v žaludku ještě po 4–6 hodinách).

b) U starých lidí se často vyskytují fyzické příčiny snížené schopnosti žaludku posouvat obsah dále, což vede ke zpomalenému trávení. Zároveň mívají celkový nedostatek tekutin, protože méně vnímají pocit žízně.

Doporučujeme e/g kapsle užívat těsně před jídlem, aby je konzumovaná potrava posunula do spodní části žaludku a spolu s prvními částmi tráveniny se rychleji přesunuly do střev. Po uvolnění obsahu e/g kapsle v tenkém střevě dochází k jeho smísení a částečné degradaci v trávenině, což může mírně snížit účinnost. Přesto je to lepší varianta, než kdyby kvůli diskomfortu či nevolnosti e/g kapsle vůbec neužívali.

Výhody:

✓ Trávení je aktivní, takže žaludek pracuje efektivněji a využívá přirozenou peristaltiku trávení.

✓ Nehrozí uvíznutí (plavání / přilepení) e/g kapsle v horní části žaludku.

✓ Minimální riziko poškození kapsle.

Detoxikační příznaky: 

jako nevolnost, průjem, akné či zhoršení stavu pokožky a jiné jsou žádoucí, je to známka čištění (bránící se bakterie, paraziti vylučují toxické látky na obranu či se uvolňují z jejich mrtvých těl). Tyto příznaky vymizí nejdéle do 14 dnů (pokud kúru vzdáte, jen tím zvýšíte odolnost bakterií vůči dalším anti-biotickým terapiím - rezistenci).

Detoxikace je námaha pro tělo - odvod toxinů je zátěž, proto je nezbytné navýšit pitný režim – čistá voda, zpomalit/omezit stres a relaxace (uvolnění tenze svalů, kapilár atd. - jinak se mohou zneprůchodnit a čištění je polovičaté, až zdraví škodlivé!). 99% lidí se chce vyčistit/detoxikovat, aby mohli pokračovat ve společností/egem vytvořené představě sebezničujícího života. Život je o rovnováze = je třeba odpočívat, většina lidí to dokáže, až když je zastaví vážná nemoc, pak si najednou najdou čas na odpočinek i jiné potřeby těla a duše.

PS: Vědomý půst je prospěšná očistná terapie, ale nepravidelné stravování a konzumace sladkého jsou hřebíky do rakve!

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: 

Pokud užíváte léky, včetně těch volně prodejných, vždy se o užívání bylinných produktů nejprve poraďte s lékařem či lékárníkem!!! Bylinky mohou mít interakci s léky např.: zvýšit účinnost léků (zejména piperin / bylinky na cukrovku či vysoký tlak), nebo ji naopak snížit (např.: čistící bylinky pampeliška, reishi, coriolus, LymfoStim).