Jak mohu urychlit své uzdravení?

„Tento článek sdílí osobní zkušenosti autora a nenahrazuje odbornou lékařskou péči. Více viz upozornění na konci článku.“

Uzdravení nepřichází jen díky lékům, důležité je také dodržovat pokyny a doporučení lékařů.Prospěšné jsou také cvičení, bylinky, vitamíny a minerály, babské rady, odpočinek a pravidelný spánek, meditace.A když pochopíme, co nám signalizuje: „ne/mít/moc nad svým životem“ (nemocní se často cítíme bez/mocní), nalezneme největší po/moc, kterou je dobrá nálada a víra v uzdravení (pozitivní emoce zvyšuji tvorbu regeneraci podporujících hormonů a dalších ozdravných procesů). Zní to jednoduše, ale zkuste si udržet pozitivní myšlenky alespoň 5 minut? Zatím to bez tréninku nikdo nedokázal.
(Vždy jsem jako výživový poradce a bylinkář dával na první místo zdravý jídelníček a pohybové aktivity, ale od covidu je evidentní, že klíčovým faktorem pro zdraví je psychosomatika – strach, hněv a negativní myšlení nejvíce poškozují zdraví.).

UPOZORNĚNÍ:
Nezbytné / základem je vždy vyšetření lékařem (nejlépe celostní medicíny) a plnění jeho instrukcí! Lékař zná Váš zdravotní stav i léky, které užíváte. Informace v tomto článku jsou všeobecné pouze přispívají k homeostáze, jejich zdrojem je tradiční léčitelství. Všechny doplňkové terapie pouze doplňují léčbu! Jestliže jsou doporučení v rozporu, vždy se řiďte pokyny lékaře!

Jak správně užívat léky, udržet si dobrou náladu a mít se rád/a?
Drobné změny a postupné kroky jsou nejlepším řešením.

✓ Zachováním vnitřníhoklidu, meditací, vědomým hlubokým dýcháním, vizualizací zdraví – představit si, jak si užívám, když jsem zdravý(ne, že se dívám na kriminálku či zpravodajství u toho ještě odepisuji na SMS či emaily, do toho mumlám pozitivní afirmace a představuji si, jak jsem zdravý).
✓ Dopřáním si odpočinkua příjemných prožitků (sladkost, relaxační hudba, komedie či pohádky).
✓ Sebe-přijetím: mám rád toho člověka, co vidím v zrcadle? Usmějte se na sebe!
✓ Mám na sebe vůbec čas? Zapomeňte na vše, co nestíhátea využijte nemoc pro péči o sebe, nic jiného teď není důležitější! Když se do práce vrátíte v plné síle, půjde to snadněji a rychleji, než když nemoc přechodíte a unavený/á s bolavou hlavou sotva fungujete.
✓ Povzbuďte sama sebe myšlenkami i slovy takovými, aby je ego nemohlo rozporovat „Den ode dne mi je lépe ; Čím dál víc se mi vrací síla“ / motivační: „Už se uzdravuji, ta bolest je známkou hojení / Bůh, Andělé mi už tolikrát pomohli (pro někoho náhody, pro jiného zázraky), věřím, že mi pomohou i nyní (rada: nezapomeňte poprosit o pomoc a poté poděkovat).

✓ Požádejte bližní ať Vás nelitují či nezatěžují starostmi, strachy, klepy, negativními zprávami.Naopak, ať o Vás pečují (alespoň připraví čaj a jídlo či vyvětrají) a mluví pozitivně, NE „Ty jseš zelenej, je ti blbě?“ ale „Už máš lepší barvu, určitě se cítíš líp.“ Důležitá je také správná volba slov viz. často používané spojení:
„Bylo tam strašně hezky“ nebo „To byl děsně krásný zážitek, film,…“. O mnoho lépe přece zní „Bylo tam moc hezky“či „To byl velmi krásný zážitek, film,…, úžasný, super“. Malé děti i mazlíčci cítí rozdíl vibrací slov (strach, děs, nemoc, bezmoc / radost, uvolnění, být zdravý, silný, věřit si).

Pokud o někom mluvíte jako o nemocném, nejhůře projevujete-li lítost, „ty můj nemocný chudáčku“ (vím, myslíte to dobře, ale tato „magie“ slov mu ubližuje),tím jen utvrzujete „nemocného“ v tom, že je na tom špatně (doslova k němu nemoc přilepujete), že je to fakt a on přijme tento stav jako realitu „100x opakovaná lež se stává pravdou“. Slovo hypochondr určitě znáte, ne? Je to člověk, který se bojí nemocí, tudíž na ně stále myslí a pozoruje na sobě všemožné příznaky, lituje se a vyžaduje lítost. Tito lidé jsou opravdu daleko častěji a déle nemocní, než ti, kdož myslí pozitivně.

Opačného, tedy prospěšného účinku slov, dosáhnete povzbuzováním např. „Už se uzdravuješ, horečkou tvoje tělo bojuje s bakteriemi a viry, za pár dní už budeš úplně zdravý“. A když si v sobě přenastavíte „on je nemocný“ na „on se uzdravuje“, naleznete v sobě vnitřní klid a tímto klidem mu pomůžete nejvíce. Neprojevujte žádný strach slovně, chováním ani v myšlenkách viz. chudáčku, co je to s tebou, co mám dělat / jestli to nepřežiješ, co budu dělat? Utrápený pohled, zmatkování, roztěkanost. Tím jen ubližujete sobe i uzdravujícímu se. A přitom stačí jen úsměv, pohlazení a říci mám tě rád/a, aby se mohl v klidu a bezpečí uzdravit!

✓ Věřte v uzdravení, ať už prostřednictvím:

• lékaře a léků / když mám strach z nemoci či dokonce smrti, pochybnosti (zabere u mě tahle léčba, předepsal mi ty nejlepší léky?), tak se mi tvoří v těle více stresových hormonů, ty blokují ozdravné procesy v těle a tím také snižují účinnost léků. Tyto sebedestruktivní myšlenky sabotují i další terapie:
• bylinek, vitamínů a minerálů
• léčivých energií od léčitelů / zdravotnických přístrojů
• meditace, jógových, dechových,... cvičení, masáží, saunování, otužování atd.
  

Víra v dobro, uzdravení, úspěch,... dává pocit bezpečí, jistoty, pohody a harmonie,což
zvyšuje tvorbu pozitivních hormonů například serotonin (štěstí a radost), melatonin (spánek a imunita), dopamin (pocit uspokojení), endorfiny atd. a ty měřitelným způsobem posilují imunitu, urychlují hojení, regeneraci atd.

✓ Jako bylinkář jsem přesvědčený o tom, že pro uzdravení a pro udržení dlouhodobého zdraví je důležitější pozitivní myšlení a dobré vztahy, než všechny bylinky světa. „Veselá mysl, půl zdraví“ naši předkové byli moudří!

PS: samozřejmě také pestrý jídelníček a pít čistou vodu. Ráno starobnímu člověku (nemají pocit žízně) napustit
2 litrovou láhev a do večera vypít (hustá krev to je jako plavat v medu - nefunguje čištění organismu od toxinů a odpadních látek, je omezený přísun kyslíku a živin do buněk, snížená obranyschopnost), pravidelný pohyb a spánek(cirkadiánní rytmus).

„Síla, kterou hledáš, je už v tobě. Nevěříš? Ohlédni se a uvidíš, jaký pokrok už máš za sebou.“
„Nikdy nejsme sami, vždy je tu někdo, kdo na nás s láskou myslí stačí se podívat na nebe.“

Přeji krásné dny, Honza Trávníček

Vyloučení odpovědnosti
Upozornění: V tomto článku sdílím osobní zkušenosti, příběhy a poznatky spolupracujících celostních lékařů, terapeutů a jejich klientů. Nejedná se o lékařská doporučení ani návod k léčbě. Každý člověk je jedinečný a příčin zdravotních problémů bývá více, proto je vždy nezbytné odborné lékařské vyšetření.

To, co pomohlo mně nebo jiným osobám, nemusí mít stejný efekt u vás. Uváděné informace vycházejí z tradičního léčitelství a alternativních přístupů. Nejde o oficiálně schválená zdravotní tvrzení. V textu nejsou uváděny názvy konkrétních produktů, pouze obecné účinné látky. Užíváte-li léky (na předpis nebo volně prodejné), může docházet k jejich interakci s jinými látkami, což může vést ke snížení účinnosti nebo naopak k riziku předávkování.

Pokud nemáte odborné vzdělání v oblasti zdraví, riskujete nesprávné pochopení uvedených informací a z toho plynoucí rizika. Proto před jakoukoliv změnou životosprávy, zahájením užívání doplňků stravy nebo úpravou léčby vždy doporučuji vše nejprve konzultovat s lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.